Reflektion som en nyckeln till utveckling och framgång
Som rekryterare och coacher på Skoog Stjerna ser vi dagligen hur framgångsrika ledare och specialister använder reflektion som ett verktyg för att utvecklas. Att stanna upp och dra lärdomar från tidigare erfarenheter kan vara avgörande för att fatta bättre beslut, stärka ledarskapet och uppnå långsiktiga mål. I den här artikeln utforskar vi varför reflektion är så kraftfullt – och hur du kan använda det i ditt arbetsliv.
I en värld där tempot ständigt ökar och effektivitet ofta mäts i antal utförda uppgifter, kan reflektion lätt hamna i skymundan. Men forskning visar att just reflektion är en av de mest kraftfulla verktygen för att stärka lärande och prestation. En studie från Harvard Business School, “Learning by Thinking: The Role of Reflection in Individual Learning” av Giada Di Stefano, Francesca Gino, Gary P. Pisano och Bradley R. Staats, belyser hur reflektion kan förbättra vår prestation med upp till 23% på så lite som tio dagar.
Varför reflektion gör skillnad
Studien undersökte hur deltagare presterade efter att ha antingen fått mer övning eller tagit tid att reflektera över sina erfarenheter. Resultaten var tydliga: de som aktivt reflekterade innan de gick vidare med fler uppgifter presterade signifikant bättre. Forskarna sammanfattar detta med:
“Our findings suggest that taking time to reflect on past experiences significantly enhances performance, leading to a 23% improvement over just ten days.”
Med andra ord – att ta sig tid att tänka igenom vad man lärt sig och hur man kan förbättra sig är mer effektivt än att bara fortsätta göra mer av samma sak.
Reflektion i arbetslivet
I arbetslivet ser vi ofta att människor fastnar i en konstant ström av möten, deadlines och beslut. Att ta sig tid för reflektion kan kännas som en lyx, men i själva verket är det en nödvändighet. När vi reflekterar kan vi:
- Identifiera vad som fungerar och vad som kan förbättras.
- Lär oss av misstag istället för att upprepa dem.
- Fatta mer genomtänkta beslut.
- Stärka vår självinsikt, självförtroende och ledarskapsförmåga.
Som filosofen John Dewey en gång sa: “We do not learn from experience… we learn from reflecting on experience.” Det är alltså inte själva händelsen som leder till utveckling, utan hur vi bearbetar den.
Bild från när vår kollega föreläste för medarbetarna på Hjärt-Lungfonden i februari 2025 om värdet och effekten av reflektion i arbetslivet.
Hur kan vi implementera reflektion i vardagen?
Att skapa en kultur av reflektion kräver både tid och medvetenhet. Här är några konkreta sätt att integrera reflektion i arbetslivet:
- Efter varje projekt eller möte: Avsätt fem minuter för att reflektera över vad som gick bra och vad som kan förbättras.
- Byt miljö och perspektiv: Logga gärna ner och reflektera analogt med papper och penna i hand, ta en kaffe på ett fik eller en promenad för att få nya perspektiv i en annan miljö. Öva på att byta perspektiv på frågan, t.ex. ”Hur upplevde min kollega mig under mötet?” eller ”Vad skulle vår kund tycka om vårt förslag?”
- Skriv ner dina insikter: En reflektionsdagbok kan hjälpa till att tydliggöra tankar och skapa en vana av eftertanke. Dokumentation krävs för att kunna dra lärdomar inom mer komplexa erfarenheter och frågeställningar.
- Genomför regelbundna After Action Reviews: En strukturerad metod där team reflekterar över genomförda aktiviteter och identifierar förbättringsområden.
- Främja en öppen dialog: Uppmuntra kollegor att dela sina lärdomar och insikter. Reflektera gärna i par eller grupp eftersom andra ser saker som vi själva missar eller har ett intellekt som berikar reflektionen.
Framtidens ledarskap kräver reflektion
På Skoog Stjerna är vi övertygade om att framgångsrika ledare och organisationer inte bara agerar – de reflekterar. Genom att systematiskt integrera reflektion i arbetslivet kan vi inte bara förbättra vår prestation utan också skapa en mer hållbar och genomtänkt arbetsmiljö.
Vill du veta mer om hur reflektion kan stärka både individ och organisation? Hör av dig till oss så tar vi en diskussion!
